Refocus 使い方ガイド

メニューバーの表示

メニューバーには、目のマークと残り時間を表示します。目の輪郭は変わらず、内側だけが変わります。

休憩までの時間を 30 分などに変えると、同じ割合で段階が切り替わります。表示はふだん 20 秒ごと、最後の 1 分は 1 秒ごとに更新します。

休憩の流れ

1. 1 分前：画面の上部に小さなウィンドウが出て、休憩までの秒数を数えます。カーソルを重ねると「今すぐ休憩」と「スキップ」を選べます。
2. 休憩：0 秒になると、つないでいるすべてのディスプレイに休憩画面が出ます。残り秒数と「画面から目を離し、約 6 メートル先を眺めて目を休めましょう。」という案内を表示します。
3. 終了：休憩の時間がたつと休憩画面は自動で閉じ、次のカウントダウンが始まります。

「休憩前のカウントダウン」をオフにしている場合は、1 分前の小さなウィンドウは出ません。代わりに、休憩の 20 秒前に macOS の通知で「次の休憩まであと20秒です」とお知らせします。

休憩をスキップする

急ぎの作業があるときは、休憩画面で Esc キーを押すか「休憩をスキップ」を押すと、すぐに閉じます。1 分前の秒読みウィンドウの「スキップ」でも、その回の休憩を飛ばせます。

一時停止・再開・リセット

• 一時停止：会議やプレゼンの前に、メニューの「一時停止」から 10 分・30 分・1 時間・2 時間を選びます。時間がたつと自動で再開します。
• タイマーを再開：一時停止を途中でやめ、休憩までの時間を最初から数え始めます。
• タイマーをリセット：休憩までの時間を最初から数え直します。

席を外したとき

「離席時にタイマーを一時停止」をオンにしている場合、キーボードやマウスの操作が「離席とみなすまで」で選んだ時間（最初は 2 分）ないと、カウントダウンを止めます。戻ったときの動きは、離れていた時間で変わります。

• 5 分以上：確認なしで、休憩までの時間を最初から数え直します。
• 5 分未満：「タイマーを一時停止しました」という確認が出ます。「続ける（残り◯分）」か「リセット（◯分）」を選びます。

この「5 分」の区切りは固定で、設定では変わりません。「離席時にタイマーを一時停止」は最初はオフで、オフのときは席を外していても数え続けます。